ER PARTERAPI FOR OS?

Kommunikationsproblemer er nok det største problem for par. 

Vi lærer at kommunikere ud fra det miljø vi kommer fra. 

Hvis en person voksede op i en familie, hvor en forælder undgik svære samtaler, kan man sagtens som voksen have kopieret den adfærd ind i sit eget parforhold. 

Oplevede man derimod konstante skænderier og verbal udskamning, så kan man have en tendens til at tro at problemer løses præcis sådan. 

Vi kommer alle med hver vores baggrund og vi har alle vores måde at kommunikere på, det kan dog gøre et parforhold helt urimelig besværligt at være i, hvis ikke det bliver adresseret. 

Med uhensigtsmæssig kommunikation vil der ikke være mulighed for udvikling i parforholdet, fordi der ikke bliver skabt et trygt miljø hvor udvikling er en mulighed og hvor svære emner tages hånd om. 

I parterapi vil I lære at kommunikere trygt og ikke dømmende, men i stedet omfavnende, så I begge føler jer hørt og set og så I kan løse hvad end der kommer i fremtiden.

Utroskab gør ondt. Det er en af de mest smertefulde oplevelser en person kan opleve og det er meget almindeligt at par får hjælp efter utroskab hos en parterapeut.

For den person som er blevet forrådt, kan det opleves som et traume. Et traume som opstår, når tillid, tilknytning og “os” følelsen i et parforhold bliver slået itu.

Når en person oplever utroskab af dennes partner, kan hun/han opleve depressionslignende følelser, ensomhed, vrede, raserianfald, paranoia og hjælpeløshed og håbløshed. 

Det kan føles som om tæppet er revet væk under dem.

Det kan føles som om intet mere giver mening – alt hvad de troede var virkelighed er ikke længere det. 

Parterapi kan hjælpe par og den enkelte med at finde vej gennem denne ulidelige periode og smerte.

Pornoafhængighed er en afhængighed som så mange andre afhængigheder. Der hvor pornoafhængighed dog alligevel skiller sig ud, er at pornoafhængighed, for partneren, føles som utroskab.

Når den ene part er afhængig af porno forsvinder denne i parforholdet. Sexlysten daler som regel for den afhængige og parforholdet bliver hurtig ensomt for begge parter.

De symptomer, som partneren til en pornoafhængig har, er præcis de samme som symptomerne ved utroskab.

Pornoafhængighed er svært at slippe på egen hånd og her kan det være hensigtsmæssigt at arbejde både med en terapeut individuelt men også begge parter med en parterapeut.

Når én i parforholdet har et problem har begge i parforholdet et problem og der findes ikke en vinder og en taber i parforholdet – der findes til gengæld to tabere eller to vindere. I et parforhold med en pornoafhængig er der to tabere.

Pornoafhængighed kan sagtens fjernes og det er et langt større problem end de fleste ved. Der følger som regel en masse skam og skyldfølelser med, som gør det svært for den afhængige at række ud efter hjælp, men hjælp er oftest løsningen og der er en vej ud!

Pornoen er ikke et ødelagt ægteskab værd.

Medafhængighed forekommer ofte i parforhold. 

Medafhængighed opstår oftest i barndommen. Det sker når et barn er vokset op i et hjem hvor der var medafhængighed mellem forældrene fx en forælder der var misbruger eller hvor barnet skulle være forælder for mor eller far (Når barnet bliver den voksne) eller oplevet misbrug og måtte ignorere sine egne behov for at beskytte sig selv.

Når det barn vokser op, kan de meget nemt blive en voksen der kæmper med medafhængighed og det giver som regel problemer i parforholdet.

Medafhængighed kan se forskellig ud og kan ofte se således ud:

• Tillader en partners misbrug
• Har problemer med at sige nej til sin partner
• Ignorere sine egne behov frem for sin partners behov
• Konfronterer ikke sin partner når denne har en uhensigtsmæssig adfærd
• Sætter deres partner på en piedestal
• Undgår konfrontationer som kan føre til skænderier
• Kender ikke sine egne grænser
• Føler ansvar for deres partners humør

En sexafhængig er en person som har svært ved at kontrollere sine tanker og følelser omkring sex. En sexafhængig kan opleve at det er umuligt at styre sine tanker omkring sex og oplever at “være nødt til” at udleve sex også selvom de faktisk bare hellere ville lade være. En sexafhængig oplever ofte skam følelser, især hvis det gang på gang resulterer i utroskab. Det er vigtigt at notere sig at fordi man godt kan lide sex og har det ofte, så er det ikke det samme som at være sexafhængig.

Symptomer på sexafhængighed:

• Oplever negative konsekvenser pga. seksuel opførsel
• Umuligt at stoppe sin seksuelle adfærd selvom du har et stort ønske om at stoppe
• Et meget stort behov for ekstreme tanker og seksuel udlevelse
• Oplever at trække sig fysisk og følelsesmæssig 

Det modsatte af at være sexafhængig er at være sexundvigende. Sexundvigelse eller seksuel anoreksi medfører en frygt eller afsky for intimitet med partnere man er følelsesmæssig involveret i, og de personer ender ofte i isolation, angst, skam, fortvivlelse og depression.

I modsætning til aseksuel fører seksuel anoreksi til konstante tanker om aktivt ikke at ville have sex og til nærmest restriktioner omkring sex. Det er altså ikke unormalt for en sexafhængig at opleve seksuel anoreksi fra tid til anden.

Kærlighedsafhængige tænker konstant og fantasere om kærlighed og parforhold.

Kærlighedsafhængige oplever ofte at ende i parforhold som er usunde. De er besatte af tanken og fantasien om den perfekte partner, om parforhold så de fuldstændig overser det usunde de står midt i.

Mange kærlighedsafhængige oplever ofte følelser som: forladthed, jalousi, afvisning og ensomhed, som er meget smertefulde følelser.

En kærlighedsafhængig finder ofte sammen med en kærligheds undvigende partner. En kærligheds undvigende person er en person som er styret af en frygt for at blive “kvalt” i et parforhold. 

En kærligheds undvigende person er ofte lukket følelsesmæssigt.

Det kan være hårdt og opslidende for både den kærligheds undvigende og den kærlighedsafhængige at leve i, og både terapi og parterapi kan være til stor gavn og hjælp både sammen og hver for sig.

Det kan næsten ikke sige nok: Grænsesætning er et must mellem par. 

Alle både kan og skal kunne sætte grænser – især i romantiske parforhold, her er man nemlig mest sårbar, intime og følelsesmæssig eksponeret.

Grænsesætning er vigtig både ifht. følelser, seksualitet, spiritualitet, psyke og økonomi. 

At kunne sætte sunde grænser beskytter dig mod uretfærdig behandling – om det er gjort bevidst eller ubevidst. 

At kende dine grænser guider dig til at genkende hvornår noget er ok og hvornår noget er gået over din grænse. 

Din partners grænser er også vigtige. Når par acceptere og anerkender hinandens grænser, giver det en større forståelse, samhørighed og tryghed i parforholdet.

Det lyder måske nemt at sætte grænser men for mange er det absolut ikke nemt. For dem som kæmper med medafhængighed, lavt selvværd, overgreb, forsømmelse og andre former for traumer kan det at sætte grænser føles skræmmende. 

At arbejde med en professionel terapeut eller parterapeut kan hjælpe dig med at:

• Finde ud af hvornår en sund grænse kan sættes
• At mærke det positive ved at kunne sætte grænser
• Tale om grænser på en hensigtsmæssig og ukompliceret måde
• Lære hvad du skal sige og gøre hvis dine grænser forandre sig
• Implementere grænser med respekt og omsorg for hinanden

Parterapi før ægteskab kan hjælpe par med at identificere udfordringerne før de bliver til problemer. 

Parterapi før ægteskab kan hjælpe par med at bygge et sundt relationelt fundament og er en investering i deres fremtid.

I parterapi før ægteskabet kan par kigge på små problemer eller udfordringer, så disse ikke bliver store problemer i ægteskabet og samtidig få en større forståelse af både sig selv og hinanden. 

Mange par ser idéen i at få bygget et sundt og stærkt fundament allerede fra starten, så de udfordringer som de uden tvivl vil møde i fremtiden kan blive løst på et trygt og stabilt grundlag.